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熟齡肌的肌膚保養

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皮膚最能顯露年齡的痕跡,多一些注意與保養, 即使過了40歲,依然可以享有健康風采的膚質。《Mirror,Mirror:The Terror of Not being Young(老去的恐怖)》作者梅樂米(心理治療師)曾經告白:「我不介意變老,但我不想看起來顯老。」她一語道破很多中年女性的心情。

無論心理多麼健康明亮、追求智慧與知性成長,女性在四十多歲時照鏡子,難免一照就傷心。大多數女人40歲以後了然於心,「不應再介意自己還有沒有外在的『吸引力』了」。不過45∼55歲更年期將來與剛來的期間,她會關心更基本的問題──她的自我價值,例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……,美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價值,往往促使她比以往年輕時更在意外表,「可能是一個女性一生中最在意外表的時候」諾薇可認為。反而人到六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題,而停止關注外貌。

事實上,老化的確在四十多歲以後具體表現在皮膚上,這個時候如何呵護皮膚,的確重要。皮膚下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用,逐漸隨年齡漸長而萎縮,表皮隨之鬆弛,造成皺摺。20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復原位,四十多歲時需4∼5秒鐘,60歲以上時就要6∼7秒才能回到原位。
皮膚老化另一問題是臉色暗沈、老化斑點不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成「黃臉婆」的原因。80%緣於20歲以前曬傷造成的。所以世界各國的皮膚科醫生莫不呼籲媽媽們,「別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。」
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皮膚科醫生認為,如果在20∼30歲時就減少日曬、使用防曬的保濕保養品,到了70歲時比較不會看起來「像70歲」。
至於荷爾蒙發生變化、與退潮,都會留下痕跡,婦女懷孕期間臉上長出胎斑;停經後,又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。

捍衛皮膚避免顯得比較老,其實並不需花太多時間,只要掌握原則:清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。
1.洗臉■皮膚專家提醒,不論你的皮膚是油性、乾性或中性,洗臉只有一個原則,就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨,會把皮下組織拉鬆,「你每多一次用力洗臉,就把臉多摧老一步,」賓州大學醫學院皮膚科教授柯里格曼說。
■選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。
■溫水洗臉
■用毛巾輕按,不要完全擦乾,要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
■因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷,所以毛孔在30歲以後會放大,使用溫和的肌膚調理化妝水,可以關住毛孔45分鐘,便於化妝上粉底去。把化妝棉浸濕後擠掉水,沾上調理化妝水,以向上打圈圈方式拍到臉上。
2.洗澡身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢,因為較少曬太陽所致。不過大體說來,身體皮膚中年後會變得比較薄、乾、粗糙,有些人甚而皮膚乾到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得鬆軟下垂,這跟老化失去水份、彈性,以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人,會鬆弛得更厲害,所以減肥應持之以恆、循序漸進。(康健)